Цель последнего испытания Apple Watch — погрузиться в дзен-режим.

Дядя Влад

Что случилось? В ближайшие дни Apple запустит новый конкурс активности Apple Watch , но он не будет предлагать вам отправиться на пробежку или записать тренировку на несколько минут.

  • Конкурс активности Apple Watch «Месяц осознанности» пройдет в эту пятницу, 10 октября 2025 года (по информации MacRumors ), во Всемирный день психического здоровья.
  • Ваша миссия, если вы ее примете, будет заключаться в записи 10-минутного (или более длительного) сеанса осознанности или медитации с использованием совместимого приложения, которое обменивается данными с Apple Health.

Почему это важно? Apple не в первый раз проводит акцию «Месяц осознанности»: аналогичная акция прошла в октябре 2024 года. Это символизирует эволюцию экосистемы здоровья Apple, которая выходит за рамки физической активности.

  • Конкурс активности Apple Watch «Месяц осознанности» — это инициатива, направленная на повышение осведомленности и снижение стигматизации, связанной с проблемами психического здоровья.
  • Это также стимулирует пользователей к формированию полезных для здоровья привычек и предоставляет им эксклюзивные преимущества, которыми они могут поделиться с другими.
  • Хотя часы Pixel Watch от Google уже оснащены функциями осознанности от Fitbit , последняя модель Galaxy Watch 8 также включает в себя трекер осознанности.
Изображение раздела ежемесячных заданий Apple Watch.
Надим Сарвар / Цифровые тенденции

Почему меня это должно волновать? Среди похожих прошлых соревнований — National Parks Challenge (тренировка продолжительностью не менее 20 минут) и Global Running Day (тренировка продолжительностью не менее пяти километров).

  • Вы можете использовать участие в акции «Месяц осознанности» как возможность следить за своим психическим благополучием и включить здоровые (и простые в выполнении) привычки в свой распорядок дня.
  • Выполнив задание, вы получите специальный цифровой трофей и наклейки, которые можно использовать в приложении «Сообщения».

Итак, что дальше? В Apple Watch есть встроенное приложение «Осознанность» (watchOS 8 или более новая версия), которое предлагает дыхательные упражнения с настраиваемой продолжительностью.

  • Вы также можете записать свое душевное состояние или пройти опросник по психическому здоровью.
  • Кроме того, вы также можете использовать специальные приложения для медитации , такие как Calm или Headspace.