В Apple Fitness+ добавлены новые программы тренировок, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей к 2026 году.

Каждый год многие люди обещают себе лучше питаться и вести активный образ жизни, но через несколько недель сбиваются с пути. Чтобы помочь пользователям дольше придерживаться своих фитнес-целей, Apple запускает новую линейку контента Apple Fitness+ , призванную немного упростить поддержание постоянства.

Начиная с сегодняшнего дня, подписчики Apple Fitness+ получают доступ к трем новым многонедельным планам тренировок , разработанным для разных типов тренировок, включая силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и йогу. Программа «Вернитесь к фитнесу» фокусируется на всех трех типах и предлагает четырехнедельный план, включающий три 10-минутные тренировки в неделю для каждого типа. Она разработана, чтобы помочь пользователям постепенно вернуться к тренировкам, не перегорев.

Программа «Выработайте привычку заниматься йогой» также предлагает четырехнедельный план, призванный помочь пользователям включить упражнения йоги в свой фитнес-режим. Apple утверждает, что эти тренировки разработаны для «повышения гибкости, снижения стресса и развития силы и стабильности». План включает в себя два 10-минутных комплекса упражнений в неделю, которые дополняют существующие тренировки и помогают пользователям выработать привычку.

Программа «Силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки» сочетает 10 минут силовых тренировок с 10 минутами высокоинтенсивных интервальных тренировок три раза в неделю в течение трех недель. Она разработана таким образом, чтобы выполняться последовательно, без перерывов, что помогает пользователям развивать силу и выносливость.

Наконец, программа «Основы силовых тренировок» предназначена для новичков в силовых тренировках и предлагает трехнедельный план, состоящий из трех тренировок в неделю, каждая из которых направлена ​​на проработку разных частей тела. Программа стартует 12 января и призвана помочь пользователям освоить базовые упражнения и обрести уверенность в правильной технике выполнения.

В центре внимания – новые артисты, эпизоды программы Time to Walk и награды Apple Watch.

Наряду с новыми программами для тренировок, Apple обновляет серию Artist Spotlight, добавляя новые плейлисты и сессии с музыкой от Karol G и Bad Bunny. Компания также представила новый сезон аудиопрограммы Time to Walk с участием таких знаменитостей, как Пенн Бэдгли, Мел Би и Мишель Монаган.

Для пользователей Apple Watch также предусмотрена лимитированная награда «Встречаем Новый год», которая вручается за закрытие трех колец активности в течение семи дней подряд, а также челлендж «Перестань сдаваться» в Strava, который награждает за регистрацию 12 тренировок в январе.

Если вы хотите присоединиться, вы можете подписаться на Apple Fitness+ за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. Вы можете разделить подписку с пятью членами семьи, что упростит поддержание мотивации вместе в 2026 году.

Статья «Apple Fitness+ добавляет новые программы тренировок, которые помогут вам придерживаться ваших фитнес-целей на 2026 год» впервые появилась на сайте Digital Trends .