Пока мир осваивает цифровую детоксикацию, в тени скрывается тенденция чрезмерного использования экранов.

Редактор текстов Морган Дрейсс страдает тяжелой формой СДВГ и говорит, что ему постоянно необходимо делать как минимум три дела одновременно. В результате среднее ежедневное время, проведенное за экраном, составляет 18 часов 55 минут. Согласно недавнему отчету WIRED , Дрейсс далеко не одинок.

На протяжении многих лет исследования предупреждали о негативном влиянии чрезмерного времени, проводимого за экраном, на наше физическое и психическое здоровье. Однако все больше людей опровергают эти утверждения.

Назовем их «экранными маньяками». Они не стремятся специально набрать как можно больше часов, но проводят за экранами практически весь день, и это их нисколько не беспокоит.

Действительно ли время, проведенное за экраном, является серьезной проблемой?

Для многих любителей проводить время за экраном гаджеты — это не столько вредная привычка, сколько спасательный круг. Корина Диас, живущая в двух с половиной часах езды от Торонто, работает в сфере маркетинга видеоигр и полагается на свой экран, чтобы оставаться на связи с миром за пределами своего лесистого уголка Онтарио. «Я всегда чувствовала, что экраны связывают меня с тем, что мне дорого», — говорит она.

Дэниел Риос, программист, живущий в Южной Америке, использует Discord в качестве основного средства общения после того, как многие его друзья уехали. В свободное от работы время он играет в игры или смотрит телевизор. По его словам, сокращение использования Discord означало бы «скуку дома».

Может, нам всем стоит перестать волноваться?

Не все готовы зайти так далеко, но сторонники чрезмерного использования экранов высказывают вполне обоснованное мнение. Диас считает, что общая обеспокоенность по поводу времени, проводимого за экраном, упускает из виду реальные проблемы, которые, по ее мнению (и я с ней полностью согласен), включают изоляцию, переутомление и даже зависимость.

Лично я считаю, что такие приложения, как Instagram и TikTok, вызывают привыкание. Кто-то может сказать, что это признак слабой воли, но я провел бесчисленные часы, пролистывая Instagram Reels, и знаю, что они созданы для того, чтобы держать вас в ловушке. Ни один другой вид медиа не смог удержать меня на своей платформе так долго, как платформы с коротким контентом.

Кроме того, ряд исследований доказал, что скука полезна для психического здоровья , продуктивности и, что более важно, для творчества. Поэтому, если вы проводите за экраном слишком много времени и не можете его сократить, я бы рекомендовал смотреть информационный или художественный контент, а не тратить часы каждый день на пролистывание коротких видеороликов.