5 творческих увлечений для взрослых, которые сделают вас счастливее

хобби счастливым

В современной культуре, основанной на производительности, многие из нас страдают от стресса. Слишком много людей испытывают стресс на работе, дома или когда мы выполняем поручения. И если этот стресс проникает в нашу личную жизнь, мы можем впасть в депрессию.

Исследования показали, что творческие хобби способны улучшить ваше психическое здоровье. Есть также много творческих игр, которые могут помочь бороться со стрессом. Итак, в этой статье мы перечислим несколько творческих увлечений, которые сделают вас счастливыми.

1. Учиться фотографии

Лучшие творческие фотографии хобби

Фотография — одно из многих художественных увлечений, которое вы можете приобрести. Вместо того, чтобы создавать что-то из ничего, фотография заключается в том, чтобы запечатлеть красоту, которая уже существует вокруг нас, будь то на природе, дома или на улице.

Одна из наиболее важных причин, по которой вы должны изучать фотографию, заключается в том, что она может изменить ваш взгляд на мир, часто в лучшую сторону. Он не только обучает вас видеть вещи с разных точек зрения, он помогает вам видеть то, что вы обычно упускаете из виду.

Более того, фотография также может вызывать счастье. Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией в 2016 году, фотографирование может сделать вас более умственно заинтересованным.

Тем не менее, как и все творческие хобби, есть кривая обучения в этом. Так что не ждите, что вы сразу станете опытным фотографом. Однако, как только вы овладеете основами, это один из самых приятных и полезных навыков, которые вы когда-либо изучали.

Для начала мы рекомендуем вам онлайн-курсы фотографии для начинающих .

2. Научиться садоводству

Творческое Хобби Садоводство

После 8-10 часов, застрявших в офисе или иным образом пойманных в ловушку в помещении, легко почувствовать, что у вас мало связи с землей. Однако что, если мы скажем вам, что садоводство, как было научно доказано, поднимет вам настроение?

Это сделает вас более вероятным выйти на улицу и погрузиться в грязь?

Рассмотрим исследование « Профилактическая медицина», проведенное в 2016 году, где исследователи сообщили, что коррелирующие эффекты садоводства на психическое здоровье в подавляющем большинстве положительные.

Кроме того, в статье BBC рассказывается, как садоводство может помочь вам в достижении более долгой и здоровой жизни.

Исходя из личного опыта, я могу с уверенностью сказать, что садоводство улучшило мое настроение, позволило мне больше заниматься спортом и проявлять творческий подход.

Кроме того, посадив огород, я избавился от беспокойства по поводу продовольственной безопасности. Ничто не заставляет вас чувствовать себя лучше, чем знать, что вы можете вырастить все дома.

В целом, садоводство — одно из лучших творческих увлечений, которое может сделать вас счастливыми. Обучение садоводству может быть пугающей перспективой, но есть приложения, разработанные, чтобы сделать это легче. Вот несколько полезных садовых приложений, которые помогут вам начать работу.

3. Начать журнал

Художественные Хобби Начать Журнал

Обучение письму часто связано с творческими блоками. Это не неслыханно для известных авторов быть настолько измученными их психами, что они заканчивают депрессией.

Тем не менее, многие люди на самом деле пишут для развлечения. На самом деле, некоторые виды письма невероятно терапевтические. В статье Ian Sample из The Guardian объясняется, что «запись о ваших чувствах может помочь мозгу преодолеть эмоции и сделать вас счастливее».

В целом, это выразительное письмо может означать разницу между стрессом и расслаблением. К счастью, выразительное письмо — одно из самых простых творческих увлечений. Все, что вам нужно, — это программа для обработки текста, или бумага, и ручка, или карандаш.

Оттуда вы можете начать писать о чем угодно. И мы рекомендуем просто позволить этому течь из вашего мозга на страницу и посмотреть, что произойдет.

4. Научитесь рисовать и рисовать

Художественные Хобби Рисование и Живопись

Вы ищете больше творческих увлечений? Рисунок и живопись могут быть использованы в качестве выразительного инструмента, который поможет вам справиться со стрессом и травмой.

Термин «арт-терапия» был введен в 1942 году, и, говоря простым языком, это использование визуальных сред, которые помогут вам ослабить тревожные чувства, выражая себя с помощью линий, форм и цветов. С момента своего появления в 1940-х годах арт-терапия стала одним из многих инструментов, которые терапевты используют для лечения психологических расстройств.

В статье о психологии сегодня доктор Кэти Мальчиоди объясняет, что «выражение искусства помогло им выразить свои эмоции и невербальный опыт в словах» со ссылкой на участников исследования.

Даже если вы не посещаете официальные сеансы арт-терапии, вы все равно можете пожинать плоды, рисуя или рисуя свои собственные. В наши дни большая часть искусства выполняется в цифровом формате, и, поскольку оно цифровое, вы также можете научиться рисовать в Интернете.

Мы рекомендуем начать с этих сайтов, которые научат вас рисовать , изучать основы. Еще раз, артистические увлечения могут сделать вас счастливыми.

5. Научитесь готовить и / или печь

Хобби, которые делают тебя счастливым Готовить и печь

Одним из самых надежных увлечений, чтобы сделать вас счастливым, является приготовление пищи и выпечка. Время, проведенное на кухне, может стать кошмаром для некоторых, но как только вы преодолеете страхи на кухне, вы поймете, что это замечательный навык.

Согласно всесторонней, хорошо исследованной статье The Huffington Post , творческие аспекты приготовления и выпечки могут помочь нам выразить наши самые сокровенные мысли в стрессовое время, когда слов недостаточно.

«При выпечке для других людей выпечка также может быть полезным способом передать свои чувства. Сьюзен Уитборн, профессор психологии и наук о мозге в Массачусетском университете, указывает на культурную норму доставки еды кому-то, когда любимый человек ушел ».

Приготовление пищи может смыть ваш стресс, и это позволяет вам направлять нежелательную или вредную энергию во что-то продуктивное или красивое. Об этом также свидетельствуют люди, использующие выпечку как способ излечить маниакальную депрессию, говорится в увлекательной статье BBC .

По сути, как арт-терапия, кулинария и выпечка — это счастливые увлечения, которые могут оказать положительное влияние на мозг.

Кроме того, приготовление пищи самостоятельно с нуля зачастую полезнее, чем питание вне дома, и может помочь сократить ваши домашние расходы. Эти две вещи могут помочь уменьшить стресс и, таким образом, улучшить ваше психическое благополучие.

Чтобы начать, посмотрите лучшие онлайн-руководства по приготовлению пищи для начинающих .

Творческие хобби могут сделать вас счастливыми

Возможность раскрыть свой творческий потенциал может сделать вас счастливее. И есть миллионы людей, которые могут подтвердить это.

Хотя эти творческие увлечения веселые, они не просто для удовольствия. Творческий потенциал может принести реальную положительную пользу для вашего психического благополучия, и мы считаем, что важно провести это различие.

Если вы хотите прожить более счастливую жизнь, вот как проверить уровень стресса и расслабиться .

Авторы изображений: Андрей Маятник / Shutterstock , Miski / Shutterstock

Читать статью полностью: 5 творческих увлечений для взрослых, которые сделают вас счастливее